ノートパソコンを使い終わったら、パタンと閉じるだけですか？ それとも、毎回シャットダウンしていますか？
この記事では、Windowsのスリープ・休止状態・シャットダウンのちがいと、おすすめの使い分け、バッテリーを長持ちさせるコツをまとめます。じつは、すっきりさせたいときは、シャットダウンより「再起動」のほうが向いています。その理由も説明します。
同じ内容を、YouTubeの動画でも紹介しています。
3つのちがいを表で
| スリープ | 休止状態 | シャットダウン | |
|---|---|---|---|
| どんな状態？ | 少しだけ電気を使って、作業をそのまま止めておく | 作業の中身を保存して、ほぼ電気を使わない | 電源を切る |
| 使う電気 | 少し | スリープより少ない | なし |
| 再開の速さ | いちばん速い | スリープより時間がかかる | はじめから起動 |
| 向いている場面 | 休憩など、少しのあいだ離れるとき | 長いあいだ使わず、充電もできないとき | 完全に電源を切りたいとき |
Microsoftの説明では、スリープ中にバッテリーが極端に少なくなると、作業の内容は自動で保存されます。急に電源が落ちて作業が消える、という心配は少なくなっています。
どれも、［スタート］→［電源］から選べます。「休止状態」がメニューに出ていないときは、設定で出せるようにできます（あとで説明します）。機種によっては、休止状態が使えないものもあります。
じつは「シャットダウン」は、完全には切れていない
Windowsには「高速スタートアップ」という機能があり、ふつうは最初から有効になっています。これが有効だと、シャットダウンのときに状態の一部を保存しておいて、次の起動を速くします。
つまり、ふつうのシャットダウンは「完全にまっさら」にはなっていません。いっぽう「再起動」は、いったん完全に終わらせてから起動し直します。
- 動きがおかしい・周辺機器が反応しない → シャットダウンではなく「再起動」
- どうしても完全に切りたい → ［Shift］キーを押しながら「シャットダウン」を選ぶ
パソコンの調子が悪いときに「いったん再起動してください」と言われるのは、このためです。
おすすめの使い分け
- ふだん・少し離れるとき：スリープ（ノートパソコンなら、ふたを閉じるだけ）
- 何日も使わず、充電もできないとき：休止状態かシャットダウン
- 調子が悪いとき・ときどき：再起動
- カバンに入れて持ち歩くとき：シャットダウンか休止状態にしておくと安心（スリープのままだと、中で動いて熱くなることがあります）
ちなみに私は、シャットダウン派です。
Windowsの更新のあとも、再起動が必要になることがあります。スリープばかりで何週間も再起動していないなら、ときどき再起動しておきましょう。
バッテリーを長持ちさせるコツ
ノートパソコンのバッテリー（リチウムイオン電池）が苦手なのは、「100%のまま」と「熱」です。
- 100%のまま、ずっとつなぎっぱなしにしていると、少しずつ傷みやすくなります
- 熱も大敵です。布団の上や、暑い車の中に置かないようにしましょう
- メーカーの解説では、20〜80%くらいのあいだで使うのが長持ちのコツとされています
コンセントは抜いたほうがいい？
充電しながら使っても、すぐに壊れるわけではありません。ただ、いつも100%のままになりがちなので、機種によっては「充電を80%くらいで止める」機能があります。メーカーの付属アプリや、BIOSの設定に入っていることが多いので、お使いの機種の名前で調べてみてください。
私も、DELLのノートパソコンを充電器につなぎっぱなしで使っています。DELLの公式サポートによると、機種によっては「Dell Power Manager」というアプリに、充電が100%にならないようにする設定（英語の画面では「Primarily AC Use」）があります。
この機能がない機種なら、ずっとつなぎっぱなしにせず、ときどきバッテリーで使うくらいで十分です。神経質になりすぎなくて大丈夫です。
設定のしかた
ふたを閉じたときの動きを決める
- コントロールパネルの［電源オプション］を開きます（［スタート］の検索欄に「電源オプション」と入れると早いです）
- 左の［カバーを閉じたときの動作の選択］を選びます
- ［カバーを閉じたときの動作］を「スリープ状態」などに決めて、［変更の保存］を押します
電源メニューに「休止状態」を出す
- コントロールパネルの［電源オプション］→［電源ボタンの動作の選択］を開きます
- ［現在利用可能ではない設定を変更します］を押します
- ［シャットダウンの設定］の「休止状態」にチェックを入れて、［変更の保存］を押します
同じ画面に「高速スタートアップを有効にする（推奨）」もあります。ここは、ふつうは触らなくて大丈夫です。調子が悪いときは、まず「再起動」を試してください。
まとめ
- ふだんはスリープ（ふたを閉じるだけ）でOK
- すっきりさせたいときは、シャットダウンより「再起動」
- 何日も使わない・持ち歩くときは、休止状態かシャットダウン
- バッテリーは「100%のまま」と「熱」が苦手。機種に「80%で止める」機能があれば使う
パソコンは、急に壊れることもあります。大事なデータは、ときどきバックアップしておきましょう（Macが突然壊れて分かったパソコンの備え）。
この記事は、2026年10月時点のWindows 11のノートパソコンをもとにしています。機種によって、設定の名前や使える機能はちがいます。参考：Microsoft サポート「PC のシャットダウン、スリープ、または休止状態」、日本HP「Windows 11：通常のシャットダウンと完全シャットダウンの違い」、レノボ「ノートパソコンは充電しながら使っても大丈夫？」。
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