「録音した音声にノイズが混じって聞き取りにくい……」そんな悩みを解決します。
Audacityにはノイズ除去（ノイズリダクション）機能が標準搭載されており、無料で手軽にノイズを取り除くことができます。この記事では操作手順を丁寧に解説するとともに、「ノイズ除去と音量調整、どちらを先にやるべきか？」という疑問にもお答えします。
ノイズ除去と音量調整、どちらを先にやるべき？
結論から言うと、ノイズ除去を先に行うのが正解です。
| 順番 | 作業 | 理由 |
|---|---|---|
| ① 先に行う | ノイズ除去 | 録音直後のノイズは均一で取り除きやすい。音量を変えるとノイズの特性も変わり除去精度が落ちる |
| ② 後に行う | 音量調整 | ノイズを除去したきれいな音声に対して音量を整えると、ノイズを一緒に増幅させずに済む |
音声編集の基本フローはこうなります：
録音 → ① ノイズ除去 → ② 音量調整 → ③ MP3書き出し
Audacityでノイズ除去する手順（STEP 1〜3）
ノイズ除去は「ノイズプロファイルの取得」と「ノイズ除去の適用」の2ステップで行います。
STEP 1：ノイズだけの部分を選択してプロファイルを取得する
ノイズ除去のカギは、「ノイズだけが録音されている無音部分」をAudacityに学習させることです。
- 波形の先頭や末尾にある無音（ノイズだけが入っている）部分を0.5〜2秒ほど選択する
- メニューの「エフェクト」→「ノイズ除去と修復」（4.0では「ノイズの除去と修復」）→「ノイズリダクション」をクリック
- ダイアログが開いたら「ノイズプロファイルを取得」ボタンをクリックする
- ダイアログが一度閉じる（これでノイズの特徴が記録された）
STEP 2：音声全体にノイズ除去を適用する
- Ctrl+A（Macは⌘+A）で音声全体を選択する
- 再度「エフェクト」→「ノイズ除去と修復」（4.0では「ノイズの除去と修復」）→「ノイズリダクション」を開く
- 設定値を調整して「OK」をクリック
- 処理が完了したら再生して確認する
ノイズリダクションの設定値の目安
| 設定項目 | 推奨値 | 説明 |
|---|---|---|
| ノイズ低減量（dB） | 12〜18 dB | 数値が大きいほどノイズをよく消すが、音声も劣化しやすい |
| 感度 | 6〜8 | 高いほどノイズを積極的に検出。上げすぎると音声が途切れる |
| 周波数スムージング | 3（デフォルト） | 基本はそのままでOK |
最初はノイズ低減量12 dB・感度6から試して、再生しながら微調整するのがおすすめです。強くかけすぎると声が「ロボット声」のように変質するので注意してください。
STEP 3：結果を確認・やり直す
- Ctrl+Z（Macは⌘+Z）で操作を元に戻せるので、納得いくまで何度でも試せる
- ノイズが残る場合はもう一度STEP 1からやり直し、設定値を上げる
- 声が不自然になる場合は設定値を下げるか、感度を下げてみる
ノイズ除去後は音量調整を行おう
ノイズをきれいに除去したら、次は音量の調整です。話者ごとに音量が違ったり、全体的に小さすぎる場合は、以下の方法で整えましょう。
音量調整の詳しい手順は以下の記事で解説しています。
👉 Audacityで音量を揃える方法｜コンプレッサー・ラウドネス正規化・リミッターの使い方
私が実際に困ったノイズ3つ
音声配信を続けていると、いろいろなノイズに出会います。私がつまずいた3つを書いておきます。どれも、あとから消すより録り方で防ぐほうが早いものです。
① エアコンの音
部屋にいるときは気にならなくても、録音を再生すると「ゴーッ」という低い音がずっと入っていることがあります。一定して鳴り続ける音なので、ノイズ除去がいちばんよく効くタイプです。
とはいえ、収録の間だけエアコンを止めてしまうのがいちばん確実です。夏場でも、録る数分だけ止めて、終わったらすぐ入れれば十分です。
② 外を走るクルマの音
これはノイズ除去が苦手なタイプです。エアコンと違って「通り過ぎる」音なので、音の大きさも高さも途中で変わります。Audacityは「ずっと同じように鳴っている音」を覚えて消す仕組みなので、変化する音はうまく消せません。
無理に強くかけると、クルマの音は残ったまま、声のほうが不自然になります。対策は単純で、大きな車の音が入った部分は録り直すか、話の切れ目ならその部分をカットしてしまうことです。
③ マイクの選択を間違えて、パソコン内蔵マイクで録っていた
これは私も実際にやってしまった失敗です。いつもどおり録ったつもりが、Audacityのマイクの選択がパソコン内蔵マイクのままになっていたのです。再生してみると、音があまり良くありませんでした。内蔵マイクは口から遠いので、声が遠くなり、部屋の反響やパソコンの動作音まで拾いやすいのです。
この録音は、ノイズ除去では助かりません。内蔵マイクは声から遠いので、声とノイズの差が小さく、消そうとすると声まで削れてしまいます。
そもそも「入れない」のがいちばん効きます
ノイズ除去は便利ですが、かけるほど声もやせていきます。録る前のひと手間のほうが、仕上がりはずっと良くなります。
ノイズの種類と対処法一覧
ノイズにはさまざまな種類があり、それぞれ対処法が異なります。
| ノイズの種類 | 原因 | 対処法 |
|---|---|---|
| ホワイトノイズ・サーッという音 | マイクの地噪音、PCファンの音 | ノイズリダクションが有効 |
| ハム音・ブーンという音 | 電源ノイズ、蛍光灯（50/60Hz） | エフェクト→「ノッチフィルター」で除去 |
| クリック音・パチッという音 | 録音中のノイズ、編集ミス | エフェクト→「クリック除去」 |
| 外を走るクルマ・人の声・工事の音 | 窓の外からの音 | ノイズ除去では消えにくい。録り直すか、その部分をカット |
| ポップ音・吹かれ音 | マイクへの息の当たり | ポップガードの使用 or 手動でカット |
よくある質問（FAQ）
Q. ノイズ除去すると声がこもったり変になるのですが？
A. ノイズ低減量（dB）や感度の値が高すぎるのが原因です。まずはノイズ低減量を12 dB・感度を6に設定し、プレビューで確認しながら少しずつ調整してみてください。Ctrl+Z で何度でも元に戻せます。
Q. 無音部分がなくてノイズプロファイルを取れない場合は？
A. 録音の最初か最後に「話し始める前の数秒間」を意図的に残しておくのがベストです。既存の録音に無音部分がない場合は、音量が最も小さい部分（声の切れ目など）を短く選択してプロファイルを取得してみてください。精度は下がりますが、ある程度効果が得られます。
Q. ノイズ除去を2回以上かけてもいいですか？
A. 軽く2回かけることで効果が上がる場合もありますが、かけすぎると音声が劣化します。1回目を弱め（10 dB程度）にして、様子を見て2回目を判断するのがおすすめです。
Q. Gemini Notebook（旧NotebookLM）で文字起こしする前にノイズ除去は必要ですか？
A. ノイズが多い音源はAI文字起こしの認識精度が落ちます。Audacityでノイズ除去してから使うと精度が上がります。特に会議録音やインタビュー音源など、背景音が多い場合は効果的です。
Q. エアコンの音は消せますか？
よく消えます。ずっと同じ調子で鳴っている音は、ノイズ除去がいちばん得意です。ただし止められるなら、収録の間だけ止めるほうが仕上がりはきれいです。
Q. 外を走るクルマの音は消せますか？
あまり消えません。大きさも高さも変わる音なので、学習させた「いつものノイズ」と形が違うためです。強くかけると声のほうが不自然になります。その部分はカットするか、録り直すのが早いです。
マイクを変えると、いちばん変わります
音をよくする近道は、設定よりマイクを口元に近づけることです。内蔵マイクは口から遠いので、部屋の反響やパソコンの音まで拾ってしまいます。
私がスタエフの録音でふだん使っているのは、USB-Cでつなぐ外付けのマイクです（Amazonで2,000円ほどで買ったもので、パソコンでは「ArctisX」と表示されます）。内蔵マイクより口元の近くに置けるので、声をしっかり拾えます。くわしくはAudacityで録音してMP3に書き出す方法に書きました。
まとめ：音声編集の正しい順番
| 順番 | 作業 | Audacityの操作 |
|---|---|---|
| ① | 録音・インポート | 録音機能 or ファイルを開く |
| ② | ノイズ除去（この記事） | エフェクト→ノイズリダクション |
| ③ | 音量調整 | コンプレッサー / ラウドネス正規化 |
| ④ | MP3書き出し | ファイル→エクスポート→MP3（4.0は「オーディオを書き出す」） |
この順番を守ることで、ノイズが少なく音量も安定した、聞きやすい音声ファイルに仕上がります。まずは録音直後の無音部分を残すことを意識してみてください。
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