日記:気分転換に簡単な散歩でも楽しい

青い海日記

今日は3連休の初日です

ただ、昨夜から寝ている間、地震で目が覚めつつ、前日の疲れが残っている感じの朝からスタート。

前日の寝る前は、耳で効く読書 Audibleで「ハリー・ポッターと賢者の石」を聴いていました。

ナレーターは風間杜夫さん。

何人ものキャラクタの声を一人で担当されてますが、さすが俳優さん。上手ですね。

映画を思い出しながら聞けて楽しい。

再生時間を見たら1倍だと12時間超! 映画より長い(^_^;)

映像がない分、当然といえば当然なのかもしれませんな。

2倍速で聞けたら半分ってことなのですが、自分にまだそこまで能力がないのです・・・

そして物語は、ハグリットがようやく登場したところでした・・・

そんな感じで、寝る前にちょっと興奮してしまったのかもしれません。

私の場合、ハリー・ポッターシリーズは映画でくらいしか内容を知らず、しかも2作目の映画を見たところで止まってます。

時間があれば最後まで聴いてみたいものですね。

急に思い出したのですが、風間さんはXファイルの人の吹き替えの方でした。

なんだか懐かしい感じがします。

それはそれとして、ねる前はゆっくりリラックスしないとダメですね。

以前の睡眠セミナーで、4ー6ー7で深呼吸する方法を教えてもらいました。

こういうことをもっと取り入れて健康に気をつけていきたいものですね。

ちなみに、これは4秒で吸って6秒息を止めて7秒で吐くというものです。

何回か繰り返すと落ち着いてきます。

試してみるといいかもしれません。

やっと朝散歩して気分転換

朝散歩して軽く運動したらちょっとずつ身体が目覚めてくる感じ

近所の朝市に行こうと思ったのですが、なんだか気持ちが前向きになりません。

それでもコーヒーを飲んでやる気を出していく。

なぜか、ドリップコーヒーを間違って2袋を開けてしまいました。寝ぼけてますね (ー_ー;)

無理やり、家の外に出てみたら、ちょっと気分が変わってきましたね。

実際に朝市に行ってみることで元気を貰えたりします。

野菜やパンを買わせてもらいました。

野菜を買って健康に気をつけたいですね。

やっぱり健康第一ですね

それではまた🐧

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