声日記:自己調和ゴール分析をやってみた件

癒やされる自然日記

みなさんこんにちは、Nくまです。いかがお過ごしでしょうか。

今日はですね10月7日土曜日です。 3連休なんですけど、全然3連休ってことに気がつかなくてですね、 ちょうど昨日の夜に気がつきました。せっかくですので、この3連休楽しんでみたいと思います。 皆様そんなことないと思うんですけど、今回は仕事とか家事とかに夢中になっちゃったみたいです。 それでですね、この3連休の最初にやりたかったことがあったのでこれをやっていきたいと思います。

自己調和ゴール分析の紹介

読書

自己分析の一つ、自己調和ゴール分析というのをやってみたいと思います。 これは書籍「運の方程式」という本の中で書かれているんですけど、 本当にリソースを注ぐ活動っていうのがわかるという、自己分析になります。

簡単に説明するとですね、最初にアクティビティをいくつかリストアップします。その後に4つのスコアを求める方法みたいです。 1つ目が外的動機、2番目が義務動機、3番目が統合動機、4番目が内発動機、この4つですね。 1番目と2番目は少ない方が良くて、3番目と4番目は高い方がいいということになりますね。私の場合、10個くらい日常で行っている活動をピックアップしてみて、それぞれ簡単にやってみたんですけど、 まあそうだよねみたいなことがわかってきました。 まあそうですね、詳しいことをやるのは結構時間かかるので、簡易版とかも書かれているんですけど、 例えばですね、外的動機、この活動は他の人の希望を考えるために行うか、という内容です。 義務動機というのは、この活動を達成できなかったら私は恥ずかしいと思うだろうか、ということが書かれています。 統合動機というのは、この活動は私にとって重要な目標だと本当に信じられているか、あと内発動機というのは、この活動は私がどのような人間であるかを表現し、 私が思う人間の価値を反映しているかどうか、こういう内容みたいです。ということで、1番目と2番目は少なめで、後半は多いのがいいみたいです。 ちなみにこのスタエフの配信もこの診断に含めているんですけど、私の場合、第3グループぐらいになっちゃって、 優先度3番目ぐらいになっちゃってます。皆さんもどうですかね。どんな活動が優先になりますかね。

自炊と友達に会うことの重要性

自分の場合、やってみると意外と高く出たのが友達に会うことと、あと自炊するっていうのが意外と高いです。 本要約チャンネルのたけみさんとか、料理はあんまり苦にならないってことが原因かもしれないんですけど、 結構健康に気をつけるときにやっぱり食べるものっていうのが重要視してるんだと思うんですね。ちょうど今借りている本でも添加物というか、人工甘味料とか色々書かれているものがあります。最近は、自分が食べているものの原材料は何なのかっていうのが結構最近わからなくなっているというか、 意外と加工食品というかね、多くなっちゃってるんで、やっぱり自炊するのが健康にいいのかもしれないなって考えてるんだと思います。

このように単なる自己分析ですけど。じゃあもう少しじゃあ料理するかみたいな、考えていきたいと思います。まあそんなに時間とれてないんで、まあリソースを注ぐべきなのかもしれません。 もう一つは友達に会うことなんですけど、正直気軽にその友達に会うっていうのが最近できなくてですね、 コロナの件もまだありますし、最近はインフルエンザも結構流行ってるって聞くんでね、なかなか難しいとこあるんですけど、 休日にはイベントとかもあるので、そういうとこに参加したいですね。可能な範囲でサークルとかも探してみようかなと思いますね。 一番いいのは読書のサークルとかあればいいなぁと思ったんですけどね。まだうまく見つけられていないので、とりあえず図書館でも行くかという感じで今考えています。というわけで、いろいろと自分の活動を見直していってですね、定期的に自分が何をやりたいのかを分析していければいいのかなと思います。

スタエフ配信もこれくらいかなっていうのもあるんですけど、喋ることはそれほど苦ではないかもしれないので、時間があるときに続けていきたいと思います。それでは今日はこれくらいにしていきたいと思いますので、よろしくお願いします。ここまで読んでくださりありがとうございました。今日も素敵な一日をお過ごしください。それではまた。バイバイ。

自己調和ゴール分析 - Nくまの毎日が新たな気づき | stand.fm
3連休なことに気づかなかった私です。 連休を楽しむために、自己調和ゴール分析に取り組んでみたのでそれについて語ってみます 書籍「運の方程式」 読書好きの理系サラリーマンです。 日々の気づいたこと、思いついたことなど語っていきます。 SNS: 読んだ本や、日記のブログを時々更新してます。 #日記 #雑談 #読書 #声日記...

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