書評「GRATITUDE」感謝の心が豊かな人生を構築する

GRATITUDE読書

人生をもっと豊かにしたい。

健康的になりたい。

そう考えることはありませんか。

長い人生において、健康や人間関係を良好にするコツがあると聞くと興味がわきますよね。

本書「GRATITUDE毎日を好転させる感謝の習慣」を読むことで、感謝の習慣について見直すきっかけになります。

この記事を読んで分かること
  • 書籍「GRATITUDE 毎日を好転させる感謝の習慣」(スコット・アラン著)の概要と特徴

はじめに

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みなさん、こんにちは!

Nくまです🐧

今回は、スコット・アラン氏の書籍 「Gratitude 毎日を好転させる感謝の習慣」について感想を書いてみました。

日々の何気ないことについて、ついつい感謝の気持を忘れるときはあります。

本書を通じて、いつも通りの生活を送っているとき、よくよく考えてみるとありがたいこと(食事できること、家族が居てくれること、生活できることなど)が多いことに気が付きます。

感謝の気持を忘れないようしたいものです。

本書は、こんな人にオススメ
  • 人生を豊かにしたい方
  • 感謝することのメリットを知りたい方

この本を読むメリット
  • 感謝の気持を持つことの大切さがわかる
  • 感謝の実践を通じて、感謝のパワー、恩恵を得ることができる
  • 何気ない日常が、かけがえのないものに見えてきて、前向きになる

Nくま
Nくま

以前、本要約チャンネルで紹介されていたので中身は気になっていました。

今回はAudibleで聴けて良かったです。

今回は耳で聞く読書Audibleを利用させていただきました。

普段の生活を振り返ることが出来て有益な一冊でした。

本書の概要

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本書の概要としては、感謝の気持を持つことのメリット、普段の生活で使える感謝に置き換えしてく方法などが述べられております。

本書の概要
  • 感謝することのメリット
  • 感謝の心を持つためのコツ
  • 感謝の習慣を日常に取り入れる方法

何気ない普段の生活が、貴重なことに思えてきます。

それに気づくことで感謝の気持が芽生えてきます。

また、感謝の習慣を持つことによるメリットや、実践するコツが提示されており、勉強になることが多いです。

Nくま
Nくま

本書は単に読むだけではなく、実践していきたいですね

著者

スコット・アランさんは、カナダ出身のライフコーチ、著述家のようですね。

●スコット・アラン氏:カナダ出身のライフコーチ、著述家。『GRATITUDE毎日を好転させる感謝の習慣』(小社刊)のほか、25冊以上の著書の多くがAmazon.comの自己啓発部門でベストセラーとなり、日本語のほかに韓国語、スペイン語、ドイツ語、ヒンディー語、ベトナム語、ロシア語(以上、50音順)の計7か国語に翻訳されている。20年以上にわたって自己啓発の研究に没頭し、独自の境地を切り開く。趣味は家族旅行、読書、空手の練習、日本語の勉強。現在、妻子とともに日本で暮らす。

ディスカバー21 https://d21.co.jp/author/%E3%82%B9%E3%82%B3%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%A2%E3%83%A9%E3%83%B3

新たな気づき

勉強すること

この本からの気づきや感想です。

新たな気づき・感想
  • 感謝することの恩恵が多すぎる
  • 感謝の気持ちにより人生が好転していくコツが満載
  • 何気ない生活が貴重なものであることに気づく

一番ビックリしたのは、感謝することの恩恵が多すぎることですね。

以下に、列挙してみます。

感謝を習慣にすることのメリット

本書で述べられている感謝の習慣のメリットを挙げてみます。

  1. 強欲を抑える
  2. 共感力、寛容な精神を養う
  3. 自信を生み出す
  4. 楽観主義、ポジティブマインドを育む
  5. 安心感をもたらす
  6. 愛を幸せを育む
  7. 結婚生活の危機を減らす
  8. 拝金主義から抜け出す
  9. 平和で崇高な気持ちになる
  10. 豊かな人生を送る

これだけでも十分すぎるほどの恩恵がありますね。

普段から、ありがとうの言葉を使っていきたいものです。

それに、感謝の習慣を持っている人には味方になってくれる人がいますよね。

良好な人間関係から人生の幸福につながりやすいメリットあります。

健康についてのメリット

健康についてのメリットも述べられております。

  1. ストレス軽減、不安を減らす
  2. 考え過ぎを減らす
  3. 熟睡できる
  4. 心や脳の機能向上
  5. 免疫力を高める
  6. 逆境から立ち直る
  7. 寿命が伸びる
  8. 活力が湧いてくる
  9. もっと運動するようになる

メリットが多すぎて全部覚えれないですけど、いろんな健康上のメリットがあることが分かってびっくりです。

こんなにもあったのかと気付かされます。

よくよく考えると納得できる内容がありますね。

実践していきたい。

また、樺沢紫苑先生の「アウトプット大全」に書かれている「感謝」のメリットに通じるところがあります。

寿命が伸びる、健康になることがそちらでも述べられています。

感謝のメリット(アウトプット大全)
  • 人間関係がうまくいく
  • 幸福度が25%アップ
  • 9.4年長生きする
  • 病気になりにくい
  • 免疫力がアップする
  • 病気の回復が速い
  • 痛みが経験する

健康は幸福に直結しますので、是非取り入れていきたいものですね。

今後に活かすこと

青い海

本書を通じて、以下のことに気をつけていきます。

今後、気をつける行動
  • 普段の何気ないものでも、ありがたいものが多い。そういう気付きを得ていきたい。
    • 食事、住宅、健康など
  • 家族や友人、同僚に感謝の気持を持つところから始めてみようと思う。
  • 普段から「ありがとう」の言葉を使っていくこと。

Nくま
Nくま

新たな気づきが得られましたし、自分や友達や家族、普段の生活が奇跡の上に成り立っており、貴重なものに見えてきます。大切にしたい。

また、長い人生の中で苦しいことや辛いことはあるもの。

そういうときでも、

  • 「勉強させてもらった!ありがとう」
  • 「今度は気をつけよう」
  • 「次はうまくできる準備になった」

という風に考えることで、ポジティブ思考になれますね。

なかなか実践は難しいですが、試してみると好転してきますよ。

まとめ

緑と水のコントラスト

今回はスコット・アラン氏の「Gratitude」毎日を好転させる感謝の習慣について記事にしてみました。

感謝の習慣を持つことのメリット、実践するコツ、普段の生活における気づきを得ることが出来ました。

何気ない生活や、忙しい毎日からは忘れがちになってしまいますが、こういうことを忘れないようにしていきたいものです。

大変、面白い書籍ですのでご興味のある方はぜひ本書を手にとって読んでみてください。

いま現在(2023年8月)ならAudibleでも聴くことができますので、ご興味のある方は是非どうぞ。

あとがき

ラジオを聴く

感謝の気持はえてして忘れてしまうことがあります。

そういうことを戒めてくれますし、また感謝の習慣のメリットが想像以上にあって驚きました。

また、このブログでも本や経験で得た知識を発信することで、読者の皆さまのお役に立てれば幸いです。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

それではまた🐧

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