みなさん、こんにちは。Nくまです。

樺沢紫苑先生の書籍「毎日を楽しめる人の考え方」を読んだのでその概要と感想になります。

「遊び」「楽しむ」のメリット紹介と、実際に生活に取り入れやすいことが満載でした！

はじめに

に参考になれば幸いです。

書籍には、生活に取り入れやすい遊びや例が満載で、その中でも自分たちの出来るものや気に入ったものを取り入れていけたらいいなと思います。

内容が気になる方は、ぜひ本書を手にとって読んでみてください。

本書を読む前

本書を読む前は、たとえば仕事に遊びを取り入れることに抵抗ありましたし

遊びをうまく取り入れたり利用するという発想がありませんでした。

仕事において、遊びと聞くとマイナスなイメージがあったからです。

これは、私だけではないと思います。

しかし、本書によって、遊びを取り入れるメリットを知ることで、もっと仕事や生活に取り入れていきたいと思いました。

本書で得られた気付き：遊びを生活に取り入れる

日本人に遊びが必要

　前提としてバランスは大事ですが、日本人は仕事を優先しすぎて遊びが不足しているとされています。私はサラリーマンをやってまして、同感なのですが、仕事ファーストになってしまい、仕事/ビジネスのことが思考の殆どを占めてしまっています。会社にもよりますが、なんとなく有給休暇も取りづらい雰囲気あります。

　これは時代や背景にもよってしまうようですが、偏りすぎているようです。

　一方で、アメリカ人は真逆のようですね。面白い例えとして

• 　日本人＝アリ
• 　アメリカ人＝キリギリス

とありまして、思わず手書きノートに書いてしまいましたが、どちらの生活が良いかというのは考えさせられますね。

　仕事を引退してからいっぱい遊ぶという考えもありますが、体調を崩してしまい引退後、思ったより遊べない人のエピソードもありました。仕事ばかりせず、たまには休んで、今を楽しむという考えを取り入れていきたいものです。

遊びのすごいメリット

本書では遊びのメリットについて紹介されています。

　これを見ると、ビジネスや学業にも役に立つことが満載ですし、何より健康、幸せになるというのは人生の目標なので、これはやらないと損ですね。

　また、自分の経験からもこれからの時代はやらされ仕事ではダメで、付加価値を高めるような創造性、チャレンジ力、こういうものの重要性を感じます。

個人的に気になったオススメの遊び

書籍に記載がありました遊びについて、自分がすぐに出来そうで気になったことを３つ挙げさせていただきます。

1. プチ贅沢

　日常生活では卵、牛乳、納豆、お肉などを購入しますが少しグレードの高いものを買ってプチ贅沢を楽しむというものです。

　少し値段は高いほうがの味が濃厚だったり美味しかったりしますからね。そういうことをたまに取り入れるのは簡単に出来ますね。

　また、ラーメンやカレーなどのトッピングを追加するとか、それほど高額ではないですが、プチ贅沢の気分を楽しめるとのこと。

　なるほどと思いますね。自分の場合はたまには思い切って高めのギリシャヨーグルトを買ってみたり、ランチのとき、まれにデザートを追加してみたり、そういう簡単なものでいいんですね。気分が落ち込んだ時などいいかもしれませんね。これは日々の行動に取り入れようと思います。

2. 遊び×アウトプット　

別書籍のアウトプット大全にもありますが、アウトプットすることによって記憶に定着するようですしね。

遊び、楽しいことを日記に書いたり、自分の場合は読書の内容や感想をGoogleドキュメントに書いたりなど、人に見せなくても何かに書いたり、人に話したりすることで、より楽しめるということ。

身近な人がいればお話するのが最もお手軽ですが、お話できなくてもそのように日記に書いたり、文章にしてみたりできるので、そういうのを少しでも利用できればいいなと思います。

3. コミュニティに属す

　家族や仕事以外のコミュニティに属すということです。主に仕事のコミュニティが多くて、実は私はコミュニティに属しているわけではないですが、オンライン・コミュニティは気になってます。まずは、そういうところから始めてみてはどうかなと思います。気になってるのは、両学長のオンラインコミュニティ、リベシティです。お金の勉強にもなって、いいなと思ってます（まだ入会していないのですが・・・奥さんがやっててバーチャルオフィスとか面白いですね）

他にも自分の生活に取り入れようと思ったことを書かせてもらうと

１．については地域の図書館を利用すれば、ほぼ無限に本を借りて読むことが出来るため、よく利用させてもらっています。あとは、何かしらアウトプットで形を残せるほうが良いですね。

　マンガも図書館に手塚治虫の火の鳥シリーズや横山光輝の三国志シリーズがあり、読み応えがあります。今更ながら三国志にハマってしまいます（私と似たような人が居て、たまに借りられないことも・・・）

2. 3. アニメゲームについては、あまりハマりすぎてはいけませんが

　AmazonやAmeba TVのようなオンライン配信サービスが盛んですので、なにか一つ選んでアニメを楽しむのは手かなと思います。

　あと、ゲームについては、いろいろありますね。

　・スマホゲーム（麻雀など）

　・フリーゲーム

　・一昔前の中古ゲーム

最近やっている雀魂だと友達と一緒に麻雀したり、家庭用ゲーム機だとメルカリを使って中古ゲームをお安く購入して遊ぶことがあります。具体的には、PSPとPS3で自分の場合は止まっているので・・・ものすごく今さらなんですが、オススメのゲームソフトを購入して楽しんでいます。世の中にはいろいろなソフトがあるので、名作と言われるものをプレイしてみるのもいいかもしれませんね（最近はフリマアプリのメルカリを使うことが多いです(；´∀｀)

古典の言葉から

中国の古典にも似たような言葉ありますので紹介させていただきます。

日々を楽しむ気持ちを持つ

日々の生活を楽しんでいれば、自然と笑顔で人と接するため、争いやいざこざは起きないものである。

ここに響く呻吟語　呂新吾著　祐木亜子訳

たしかに、嫌なこと、つまらないことが多ければ、自分も楽しくないですし、良好な人間関係は望めないですね。

生きているうちに成功もあれば失敗もあるので、そんな中でも日々を楽しむ気持ちを持ちたいものです。

日々を楽しむ気持ち/遊び心を忘れないようにしたい（古典：呻吟語の言葉）

日々を楽しむ気持ちを持つ。呻吟語

read-nonbiri.com

2023.06.18

また、これは論語から

これを知る者はこれを好む者に如しかず。

これを好む者はこれを楽しむ者に如かず。

論語　

知る人は、好きな人に及ばない。

好きな人は、楽しむ人には及ばない。

つまり、楽しむことが最上のことなんですね。

これが目指すべき境地なのかもしれません。

まとめ

樺沢紫苑先生の「まいたの」　毎日を楽しめる人の考え方からいくつか紹介させていただきました。

「遊び」「楽しむ」のメリットについて少し触れさせていただきました。

少しずつでも遊びを取り入れて充実した人生にしていきたいですね。

ただし、悪い遊びというのもあり、健康を害したり、周りに迷惑をかけたり、依存性が強すぎないものにしましょう。

夜遅くまでゲームしてしまうとかは、悪い遊びになってしまいますのでご注意ください。

こちらの本が気になった方はぜひ本書を手にとって内容をお確かめください。

紹介しきれなかった内容もたくさんございます。

精神科医が教える　毎日を楽しめる人の考え方 [ 樺沢 紫苑 ] 価格：1650円（税込、送料無料) (2022/10/1時点) 楽天で購入

最後まで読んでいただきましてありがとうございました！

それではまた🐧

関連記事：

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2022.10.30

　みなさん、こんにちは！😁

　さて、本日は仕事の中での寄り道といいますか、違う分野・文化の人たちとの交流について書きます。

　自分と同じ分野の人たちと一緒に仕事をすることは多いですが、それだと考え方や解決方法が偏りがちです。違う分野の人たちからすると全く違うアイディアをお持ちなので、それらをうまく組み合わせることが今後大事だと感じました。

　たとえば、自分はソフトウェア関係の仕事をしており、普段やっている内容がシステムの一部だけというか専門的になってしまうので、自分の仕事の前後のこととか、他の分野のことも知っておくことや、異分野の方との交流は続けていきたいと感じました。

　それについてご紹介してきます。

仕事の打合せにて

先日、仕事の打ち合わせの中で

　普段は技術的な仕事の中での進捗、実験結果と考察、課題について議論や意見交換する打合せを設けたりしているのですが、最後に私が読んだマシュー・サイドさんの

• 　「多様性の科学」

について、軽くお話したことがありました。

　ある例としては

　CIAの多様性が欠如していた話、サッカーのイングランド代表を強化する話、登山の話、グッチとプラダの成功/失敗話などなど記載されておりました。

　これらの本は非常に難しいところもありますが内容は面白くてすごく勉強になりました。ビジネス、仕事においてもとても役に立つ、参考になると思い紹介させていただきました。

　そのとき、たまたま自分のソフトウェア関係以外にも、開発の中でのいろんな分野の人が参加してたこともあり、こういう打合せは大事ですよねって話をしていました。システム全体で見ると、メカ機構や電子回路も関係してきますからね。

　打合せ２回に分けて少しずつお話していったら、
出席者からビジネス書のお話で少し楽しみにしているとのこと。

　なんだか自分にプレッシャーが与えられてますが、他のメンバーのためになってそうなので、もう少し続けてみるつもりです。

多様性の科学 画一的で凋落する組織、複数の視点で問題を解決する組織 [ マシュー・サイド ] 価格:2,200円 (2022/9/19 08:21時点) 感想(4件)

同じマシューサイドさんの、こちらの本も合わせて読んでいきたい。

失敗の科学 失敗から学習する組織、学習できない組織 [ マシュー・サイド ] 価格:2,090円 (2022/9/19 08:22時点) 感想(11件)

　個人ではなく、集団という組織における失敗や成功について、学校などでは習わないですし、自分として知らないことが多いので、これは大変参考になりました。

異分野との交流

簡単に申しますと、これからは多様性について考えていく必要があります。

世の中や、やっていることが単純であればいいのですが、現代のように世の中や自分たちがやっていることが複雑化していく中で、画一的な組織では、問題があるとのことです。

そういう組織では、新しいアイディアや違った角度からのアプローチ、解決方法の模索がというのが乏しいので、失敗に繋がりやすいようです。

　たしかに自分の仕事で課題に直面したときは、どのようにして解決策を探していくのか、あたりをつけるというんですかね、それって結構大事なことで、仕事だとなにかの試験みたいに解答が決まっているわけではないので、ここのアプローチの仕方で随分と変わってきます。

　逆に言うと解決策が素晴らしいものであればそこまで苦労しないのですが、解決策が無いとか思いつかないということもあるので、それによっても全然違いますね。

　そういう肝になるところ、アイディア出しにおいて有利に働くことがあるので、困ったときは社交的にいろんな人の意見を集めるのはいいかもしれませんね。

　少々違う分野になりますが、機械学習の書籍にアンサンブル法が紹介されていました。ある問題を解決するために複数の異なるモデルをまとめる方法で、機械学習の世界において一般的みたいですね。それを利用しているシステムがあるということは知っておいて損はなさそうです。

分派、抹消化の弊害

一方で東洋思想としても、分派、抹消化の弊害ということで、安岡先生も言及されておりまして、

専門的になればなるほど、分派、抹消化が進むと、生命力が希薄になり、全体的統一を失っていく。

統一的、含蓄するという方向へ行かないといけない。

運命を開く　人間学講話　安岡正篤

とあります。

自分とは違う人たちの交流というのは、ここでいう統一的な動きではないかと考えてしまいます。みなさん言っている内容が似てきているということは真理なのかもしれませんね。

自分の殻に閉じこもるのではなく、積極的に交流はしたほうがいいような気がしてきました。

ちょっとでも参考になるかなと思いまして多様性の効果、メリットについてお話しました。

自分としては仕事の打合せの中で話したことは、半分お遊びみたいな内容でそれほど重視していないのですが

これからは、案外、そういう活動が必要なのかもしれませんね

まとめ

正直、我々が取り組んでいる仕事は一つの分野かその近辺ですので、他の分野の仕事を知らなかったりとか視野が狭くなってしまうところありますね。

全く知らない人や違う考えや知識の人と意見交換するのは、参考にならないときも有るけど、考え方など刺激になるし、今後はそれらの重要性を見直していきたいです。

一方で、打ち合わせは多様性を活かせておらず壊滅的に非効率という研究結果があったり、それについてどういう対応があるかとかまだまだ自分の勉強不足で学ぶべきところは多いと思いました。

今度はもう少し詳細な内容に突っ込みつつ

ビジネスに活かせる内容をまた探そうかなと思った次第です。

読書から少しでも自分たちの生活やビジネスに役立てれればいいですね。

ここまで読んでいただきましてありがとうございます。

それではまた🐧